Нет ничего более приятного, чем окунуться в воду после долгого трудового дня или во время летней жары. Совместите удовольствие с пользой! Достаточно добавить к купанию немного упражнений, тогда ваш организм вас отблагодарит.

 

Чем же так полезна аквааэробика?

 

  • Аквааэробика — это прекрасное начало систематических занятий фитнесом для людей с любым уровнем подготовленности, а также отличная альтернатива для тех, у кого проблемы со здоровьем. При занятиях вес тела уменьшается, снижается нагрузка на опорно-двигательный аппарат, что уменьшает риск получения травмы.
  • Кроме того, тренировка в воде показана и беременным, и пожилым: смягченное воздействие на суставы делает этот вид спорта наименее опасным из всех ныне существующих. Такие тренировки сжигают в разы больше жира, чем тренировки на суше. А еще из-за равномерной нагрузки тело преобразуется максимально гармонично, ведь даже когда Вы делаете одно упражнение в воде, нагрузку получают все мыщцы.

 

Влияние занятий в воде на организм:

  • Вода благоприятно воздействует на сердце и сосуды, дыхательную и опорно-двигательную системы. Давление воды улучшает снабжение сердца кровью, что в свою очередь стабилизирует пульс и работу сердца в целом, а такжеуменьшается риск образования тромбов, таким образом, аквафитнес идеально подходит людям, страдающим варикозным расширением вен и гипертонической болезнью;
  • В бассейне тяжелое тело движется легче, меньше нагрузка на связки и суставы, разгружается позвоночник. В тоже время мышцы работают с большей нагрузкой, чем в зале, так как вода оказывает дополнительное сопротивление. Каждое упражнение требует почти в 80 раз большего приложения сил, но реально это не чувствуется, в связи со смягчающим действием воды;
  • Вода оказывает мощное целительное воздействие — активизирует обмен веществ, усиливает циркуляцию крови и лимфы, стимулирует развитие дыхательных мышц и положительного воздействует на центральную нервную систему;
  • Это один из самых эффективных видов избавления от лишнего веса и целлюлита. За счет преодоления сопротивления воды вы одновременно с физической нагрузкой получаете массаж всего тела, безболезненно избавляетесь от целлюлита, получаете подтянутую и красивую кожу;

 

Благодаря сопротивлению воды нагрузка увеличивается в 2 раза и лишние килограммы исчезают гораздо быстрее. Сопротивление приходится преодолевать при каждом движении. Если на суше Вы делаете усилие, лишь когда поднимаете руку или ногу, а на обратном пути фактически позволяете силе тяжести сделать всю работу, то в воде Вы работаете постоянно, поэтому мышцы скорее приходят в тонус.

  • Погружение в воду вызывает изменение в работе регуляторов тепла: температура воды в бассейне на 8 – 10° ниже температуры тела, Ваше тело, чтобы согреться, тратит дополнительную энергию - это также позволяет эффективно избавляться от лишних калорий;
  • Активно занимаясь аквафитнесом, Вы исключаете риск получения травмы. Многообразные движения в воде помогают сохранить амплитуду в суставах, улучшают их эластичность; после подобной физической нагрузки отсутствуют болевые ощущения.

Весь секрет аквафитнеса в воздействии воды. C одной стороны, она создает сопротивление и действует как утяжелитель на все тело, а с другой — "берет на себя" до 50% вашего веса и облегчает все упражнения.

  • Уменьшается риск заболевания остеопорозом;
  • В воде упражнения на растяжку выполнить легче, в связи с освобождением от создаваемого гравитацией давления  в суставах;
  • Аквафитнес благоприятно влияет на нервную систему, вода также способствует снятию эмоционального напряжения, поэтому после посещения бассейна Вы чувствуете себя спокойней, снимая ежедневный стресс;
  • Регулярные занятия в воде повышают иммунитет и помогают регулировать обмен веществ;
  • Аквафитнес рекомендуется при следующих болезнях: гипертоническая болезнь, остеопороз, дорсопатия (боли в спине), варикозное расширение вен, артроз, артрит, а также болезни позвоночника, повышенный вес, метаболический синдром;

Аквафитнесом рекомендуется заниматься 2 - 3 раза в неделю, это поможет достичь высокой степени тренированности. Одно занятие длится 45 минут;

ПОМНИТЕ! Перед посещением занятий необходимо проконсультироваться с врачом по ЛФК и спортивной медицине!

Тренировки походят в уютной домашней обстановке.

Для занятия аквааэробикой не требуется умения плавать, так как на воде Вас будет держать специальный пояс.

Аквааэробика!

Поразительные результаты!

Вам понравится!

Прежде чем отправить нам сообщение, ознакомьтесь, пожалуйста, с разделом Часто задаваемые вопросы

Условия обработки персональных данных

Контакты

Петроверигский пер., 10:
+7(495) 790 71 72
Китайгородский пр., 7:
+7(495) 510 49 10
Платная госпитализация:
+7(495) 628 07 23
Юридический адрес:
Петроверигский переулок, д.10, стр.3 м. "Китай-город"

Присоединяйся!

© 2013 ГНИЦ ПМ. Любое копирование и размещение в сторонних источниках информации возможно только при реальной ссылке на www.gnicpm.ru
Разработка сайта: KAI Development