Комплекс упражнений для здоровой спины

21 октября 2019

Как часто вы чувствуете боль в спине или шее, головные боли или скованность плечевого пояса? Сейчас такими проблемами сложно удивить. Пациентов с подобными жалобами нередко можно встретить на приеме у врача-невролога.

Факторов риска много.

Травмы, избыточный вес, сидячая работа, сниженные или наоборот, чрезмерные физические нагрузки, плоскостопие могут привести к неприятным последствиям.

В любом случае в основе болей в спине и шее лежит слабость мышц и связочного аппарата. Регулярные тренировки помогут их укрепить, снять скованность мышц и усталость в спине, повысить общую выносливость организма.

Тем, кто хочет ощущать радость движения, специалисты отделения медицинской реабилитации НМИЦ ПМ предлагают простой комплекс упражнений.

Сохраните его на телефон или компьютер и выполняйте регулярно, хотя бы 2-3 раза в неделю.

Важно! Упражнения нельзя выполнять самостоятельно при наличии болевого синдрома, только под контролем врача ЛФК. Он составит индивидуальную тренировку для каждого пациента. Вам останется только системно заниматься.

При сильном болевом синдроме, ночных болях, или если боль отдает в руку/ногу, плечо, надо незамедлительно обратиться к врачу-неврологу, который назначит лечение!

Запись к врачам отделения медицинской реабилитации по телефону:  +7(499) 553-67-36

Прежде чем отправить нам сообщение, ознакомьтесь, пожалуйста, с разделом Часто задаваемые вопросы

Условия обработки персональных данных

Контакты

Петроверигский пер., 10:
+7(495) 790 71 72
Китайгородский пр., 7:
+7(495) 510 49 10
Платная госпитализация:
+7(495) 628 07 23
Юридический адрес:
Петроверигский переулок, д.10, стр.3 м. "Китай-город"

Присоединяйся!

© 2013 ГНИЦ ПМ. Любое копирование и размещение в сторонних источниках информации возможно только при реальной ссылке на www.gnicpm.ru
Разработка сайта: KAI Development