В Петрозаводске состоялась акция «Всемирный день борьбы с гипертонией»

 В рамках Всемирного дня борьбы с артериальной гипертонией в Петрозаводске на базе Городской библиотеки № 3 им. Н. Клюева Центр медицинской профилактики Республики Карелия провёл профилактическую акцию, посвящённую этому заболеванию. Посетители акции, совместив приятное с полезным, – многие из них являются читателями – библиотеки получили индивидуальные консультации врачей-специалистов по факторам риска, которые приводят к гипертонической болезни, по вопросам здорового образа жизни, профилактике хронических неинфекционных заболеваний, по вопросам питания при артериальной гипертонии, а также методам преодоления стресса; определили индекс массы тела, рост, вес; измерили артериальное давление, динамометрию, определили сатурацию (насыщение крови кислородом).

– Профилактику артериальной гипертензии следует начинать в раннем возрасте, – считает врач-пульмонолог ЦМП РК Валентина Матвейчук. Поэтому для школьников 10 «б» класса Петрозаводской школы № 5 она прочитала лекцию «Курение и здоровье», поскольку курение – один из основных факторов риска развития артериальной гипертензии. Другой фактор риска этого заболевания – употребление алкоголя и психоактивных веществ. Екатерина Брендаева, специалист Республиканского наркологического диспансера, претворяя лекцию Валентины Матвейчук, провела со школьниками интерактивную беседу: игру «Ромашка» и викторину. Такая подача материала по актуальной проблеме заинтересовала участников, и они с удовольствием включились в игру. – Я назвала своё выступление «Семья против вредных привычек (курение и алкоголь)», – рассказала Екатерина Брендаева. – Ведь в семье закладываются привычки и формируется тот образ жизни, который будут вести дети в будущем. Важно сейчас, в подростковом возрасте, объяснить им, что алкоголь и наркотики приводят не только к серьёзным заболеваниям, например, к артериальной гипертонии, но и разрушают личность. Кардиолог Городской поликлиники № 1 Елена Андреева провела школу пациента «Артериальная гипертензия», в ходе которой осветила актуальные вопросы этого заболевания. Медицинская сестра поликлиники Анна Скотти провела мастер-класс по программе «Сити-данс». Артериальная гипертония (гипертензия, гипертоническая болезнь) (АГ) самое частое хроническое заболевание сердечно-сосудистой системы, которая характеризуется высоким артериальном давлением. Это заболевание опасно для жизни человека различными осложнениями. Наиболее распространёнными осложнениями являются: гипертонический криз, ишемическая болезнь сердца, атеросклероз коронарных артерий, стенокардия, инфаркт, инсульт, нарушение зрения, почечная недостаточность, сахарный диабет. Полностью вылечить это заболевание невозможно, однако артериальное давление можно держать под контролем. Чем раньше вы выявили артериальную гипертензию и начали лечение, тем меньше риск развития осложнений гипертонической болезни в будущем.

Повышенный уровень артериального давления может не сопровождаться никакими симптомами и выявляться случайно, при измерении артериального давления. В некоторых случаях возможно появление головной боли, тошнота, чувство разбитости и переутомления, внутреннего напряжения, головокружение, мелькания мушек перед глазами. Что можете сделать вы Снизить артериальное давление и тем самым снизить риск развития осложнений можно следующими способами. Если вы страдаете от избыточного веса, следует сбросить его хотя бы частично. Похудев, вы сможете снизить давление, а также снизить уровень холестерина и сахара в крови. Нормализация веса остаётся по-прежнему самым эффективным безмедикаментозным методом снижения давления. Подвижный образ жизни подразумевает как динамические умеренные аэробные нагрузки до трёх раз в неделю: езда на велосипеде, дозированная ходьба, ходьба на лыжах, плавание, игровые виды спорта (футбол, волейбол) и т.п., так и активность в повседневной жизни, например, подъём пешком по лестнице, а не на лифте. Регулярно делайте зарядку. Соблюдайте диету с низким содержанием соли и холестерина. Кардиомаршрут – то, что надо! Проект по здоровому образу жизни «Кардиомаршрут» разработали и успешно реализуют специалисты Центра медицинской профилактики Республики Карелия. Эта профилактическая акция нацелена на снижение риска развития заболеваний сердечно-сосудистой системы. Перед началом движения и после его окончания у всех пациентов измеряется артериальное давление, пульс и вес. Участники вместе с медицинской сестрой Центра медицинской профилактики РК Ариной Дердюк проходят 2 000 шагов в среднем темпе и выполняют несколько упражнений, направленных на повышение сердечного тонуса. В результате занятий физической активностью происходит: – снижение частоты сердцебиения; – снижение цифр АД; – повышение активности к ФА; – укрепление опорно-двигательного аппарата и костной и мышечной систем; – повышается стрессоустойчивость. Записаться на «Кардиомаршрут» могут все желающие в Центре медицинской профилактики РК в Городской поликлинике № 1 (пр. Лесной, 40, каб. 203) или по телефону +7 963 74-56-832. Кроме того, с целью профилактики артериальной гипертензии специалисты Центра медицинской профилактики РК рекомендуют следить за тем, чтобы пища была не очень солёная. Следует ограничить суточное потребление соли до 2,4 мг. И, конечно, полностью исключите употребление алкоголя. Контролируйте уровень артериального давления Артериальное давление при измерении описывают двумя числами в миллиметрах ртутного столба (мм рт.ст.): – верхнее число систолическое АД – нижнее число диастолическое АД Нормальным артериальным давлением считается АД до 139/89 мм рт. ст. Организаторами акции выступили Министерство здравоохранения Республики Карелия, Администрация Петрозаводского городского округа (Управление культуры и общественных связей), Библиотека № 3 им. Н. Клюева МУ «ЦБС» г. Петрозаводска, ГБУЗ РК «Городская поликлиника № 1», Центр медицинской профилактики Республики Карелия. Акцию посетили около двухсот человек.