Всемирный день здоровья в Ямале

БУДЬ ЗДОРОВ, ЯМАЛ!

На этой неделе в нашем регионе стартует широкомасштабная акция «Будь здоров, Ямал!», приуроченная к Всемирному дню здоровья, который ежегодно отмечается 7 апреля. Она объединит мероприятия, который пройдут в различных уголках автономного округа с общей целью – научить всех и каждого соблюдать принципы здорового образа жизни.

— В этом году тема Дня здоровья связана с проведением всемирной кампании «Депрессия: давай поговорим», – отмечает Сергей Токарев, главный врач ямальского центра медицинской профилактики. – Эта тема выбрана Всемирной организацией здравоохранения неслучайно – депрессии подвержены люди всех возрастов и любого социального положения, всего в мире насчитывается более 300 миллионов человек, страдающих от этого недуга. В ходе акции мы будем информировать ямальцев о причинах депрессии, ее возможных последствиях и способах профилактики. А также расскажем, куда обратиться за помощью, если человек находится в трудной ситуации.

Чтобы привлечь внимание жителей округа к проблеме распространённости депрессивных состояний медики организуют выездные мероприятия в местах культурного отдыха, в спортивных и торговых центрах. На «островках здоровья» все желающие смогут пройти обследование, побеседовать с психологом, определить уровень стресса, тревожности. Волонтеры проведут физкультминутки и флешмобы, вручат участникам памятки и буклеты о здоровом образе жизни и профилактике депрессии, сувениры и яркие воздушные шары для поднятия настроения.

При проведении окружной акции также запланированы традиционные выступления врачей в теле- и радиоэфирах, печатных и электронных СМИ. Просветительская работа по профилактике депрессии постоянно ведётся и в социальных сетях в сообществах «Ямал – территория здоровья!».

Специалисты ямальского центра медицинской профилактики приурочили к Всемирному дню здоровья сразу несколько мероприятий. В прошлые выходные состоялась акция «Коньки от стресса», в ходе которой надымчане лично убедились в том, что активный отдых и физические нагрузки положительно влияют на эмоциональный фон. Перед катанием на коньках всем участникам предлагалось выбрать цвет, соответствующий текущему настроению. После выхода с конька они сделали то же самое. В результате подсчёта цветных полосок в первом и втором случае выяснилось, что с хорошим настроением на каток пришли около 50% надымчан, а уходили – почти 90%

Мероприятия центра по борьбе с депрессией продолжатся и в эту пятницу. В городском парке медики запланировали «Прогулку с врачом», во время которого все желающие пройдут пешком по городскому парку, сделав необходимое для хорошего самочувствия количество шагов. Кроме того, состоится зарядка на свежем воздухе, повышающая жизненный тонус, ведь воздух, солнце, музыка, движение – это всё, что нужно для хорошего настроения!

ВПЕРЁД И С ПЕСНЕЙ!

Именно так сегодня спасались от депрессии участники спортивно-массового мероприятия, приуроченного к Всемирному дню здоровья. Несмотря на погоду — мороз и сильный ветер — в городском парке собралась почти сотня человек. 

Первыми на место прибыли, конечно, организаторы праздника: специалисты ямальского центра медицинской профилактики и работники парка имени Е.Ф. Козлова. Пока одни отмечали воздушными шарами кардиомаршрут для коллективной прогулки и накрывали стол для чаепития, другие настраивали аппаратуру и облачались в костюмы ростовых кукол. 

Как только зазвучала музыка, в центре площадки тут же образовался круг танцующих – это не смогли устоять на месте клиенты центра «Добрый свет». Зажигали даже те, кто захватил с собой палки для скандинавской ходьбы, они им ничуть не мешали. Ближе к началу мероприятия подтянулась плотная, многочисленная колонна старшеклассников из четвёртой школы. Ветер нещадно трепал ребячьи чубы и чёлки, заставляя зябко кутаться в капюшоны. Пора было начинать. 

Замёрзнуть и тем более заскучать публике не позволила инструктор фитнес-студии «Позитив» Ольга Бабушкина. Её бешенная энергетика мгновенно передалась всем участникам праздника, и они охотно подключились к выполнению несложных упражнений под ритмичную музыку, которые показывала Ольга. С большим удовольствием присоединились к зарядке и медики центра медпрофилактики, и культработники, и малыши, пришедшие на детскую площадку со своими мамами. Ряды участников пополнили и несколько случайных прохожих, которых привлекло сюда необычное для сезона оживление.

— А теперь все за мной, — сразу после зарядки скомандовала терапевт центра Елена Свайкина и увлекала длинную вереницу разгорячённых людей за собой по заранее проложенному маршруту. Длина трассы составила 500 шагов, а вообще врачи рекомендуют ежедневно проходить не менее 10 тысяч шагов. Именно такая нагрузка необходима для поддержания нормальной работы сердца, лёгких, повышения общего тонуса организма и настроения. На финише заметно повеселевших «ходоков» встречали горячим травяным чаем с мелиссой, мятой, лимоном.

Вот примерно так – под музыку, активно и в хорошей большой компании люди уходят от депрессии и стрессов. Берите на заметку, дорогие друзья, и пользуйтесь на здоровье! Вперёд и с песней!